葉酸と妊娠初期について。 妊娠5週です。一昨日、検査薬で陽性反応が

葉酸と妊娠初期について。 妊娠5週です。一昨日、検査薬で陽性反応がでました。来週 病院に行こうと思っています。
ところで、妊娠初期には葉酸が欠かせないとみて、ピジョンの葉酸とカルシウムと鉄が補えるサプリを買いました。近くの店を回ったのですがなくて…ネットでの購入で、来週頭にはつくと思います。
それで、それまで葉酸の含まれる食材を調べたのですが 食べられるものが限られていて困っています。気持ち悪くて 食べたいのですが食べられません。
なにより赤ちゃんが心配です。サプリが届き次第すぐ摂取したいとおもいますが、それまでに赤ちゃんのためにできることはありませんか?食べ物以外でも、生活で気を付けること、教えてください。
妊すぐを読んで勉強していますが、まだ妊娠確定ではないので やりすぎなのかもしれないですが、赤ちゃんがいるなら、なんでもしたいんです。
よろしくお願いいたします。
キュウイはどうでしょうか?
私の場合は、ゴールドキュウイしか食べることはできませんでしたが、毎食後葉酸目的で食べてました!
今はお金がかかりますが、今後のことを考えると安い出費だと思います
あとはほうれん草をいれた、スムージーをクックパッドで調べて、飲むようにしてました^^