妊娠した方にお聞きします。 妊婦3ヶ月目です。 みなさんは妊婦時、何

妊娠した方にお聞きします。 妊婦3ヶ月目です。
みなさんは妊婦時、何を気をつけていましたか?
例えばご飯とか運動とか。
何にもわからないので教えてください。
おめでとうございます
初期はけっこう食べ物に神経質でした
・カフェイン コーラやチョコレートもだめ
・海藻 ヨード食べ過ぎない
・生もの あたったりしないように避けてました
・大型の魚 水銀の含有が心配で食べる量を少なくしたり続けて食べないようにしていました
・チーズ 生でたべない
・肉、卵 ちゃんと火を通す
・葉酸のサプリをとる
・受動喫煙
・電子レンジの使用時前に立たない
・体を冷やさない
・お腹が張ったら休む
・無理はしない
こんな感じです
3ヶ月はまだまだ不安定ですし赤ちゃんにとって大切な時期です
ムリせず大事にしてくださいね
◆生物食べない
カフェインはなるべく控える(頭痛のとき薄めのコーヒ飲むと治ったので頭痛のときだけ飲んでました)
冷たいものを飲まない
ストレスを溜めない
甘いものはなるべく控えるようにしてました!
冷たい飲み物や食べ物デザートとかは 元から好きだったので
たまーに食べたり飲んだりしてますよ‼
といってもどれも食べ過ぎたり飲みすぎたりは
してません。
好きなもの食べるとストレス解消にもなるんで♪
◆やっぱり一番はカフェインですかね。おもに皆さんが知ってることばかりになるとおもいますが…。
あとお酒と風邪をひかないようにですかね。風邪薬も普通の飲めないから気を使いますよね…。
あと便秘になりやすくなるので、根菜とか海藻類はよく食べてました。あと水分!わたしはおなかが痛くなり、パニックになって産院かけこんだら便秘だったことがあります(汗)
当時猛烈にゼリーが食べたい!と常におもってました。そして寒天とミカンの缶詰で寒天ゼリーを大量に作ってむさぼってました。
運動は苦手なので特にしてなかったです。強いて言うなら無理をしない!重いものをあまりもたない!とかですかね❓
◆生物ですかね…(・д・`)
私はチーズグラタンを食べすぎて妊娠初期にひどい下痢と嘔吐があったためチーズにも気をつけていましたねー(・д・`)
◆生物とアルコールですかね?
後は大量に続けて食べなければいいかなぁって適当です。
それと、薬関係は慎重にしてます。
運動はしてません。
今は5ヶ月ですが、つわりがひどくて横になってばかりです。だいぶ落ち着いてはきましたが、まだまだ寝てる事のが多いです。
◆キャーーー!妊娠おめでとうございます!
まずは身体を温めて、湯船に浸かったり、冷たいものを控えてくださいね。
たんぽぽ茶を飲むのもアリです。
これから悪阻がくると思いますので旦那様のおかずを作り置きしてみたりもいいかもですね。
あとはネットで妊娠初期のことについて検索し過ぎない事です。
あんまりいい事ばかり書いていないので心が不安定になりがちです。
ある程度欲しい情報を見たらすぐにやめてくださいね。
まだまだ大変な時期ですが楽しいマタニティライフを送ってください。