妊活中のサプリメントの事で質問です 今のんでいるサプリメントなんで

妊活中のサプリメントの事で質問です 今のんでいるサプリメントなんですが
何種類かのサプリを同時に摂取してもいいのですか?
今BELTAの葉酸サプリ飲んでます
柘榴de檸檬とはぐくみプラスも一緒に飲んでみようと思っています
サプリメントに詳しい方よろしくお願いします。
飲んだ方が良いか否かは、サプリに含まれている成分次第です。
サプリは不足する栄養を補う目的で食べる食品です。
なので、通常の食事からでは十分な栄養が摂取できない時に食べるのが本来の意味なのです。
確かに妊娠中は葉酸を必要とするので、通常の食事でまかないきれない部分については積極的に摂取する事を国も勧めています。
そのような意味で葉酸サプリを食べるのは正しいのですが、その他の栄養素や含まれる物質については、必ずしも妊婦さんが摂取した場合の安全性が証明されていない事があります。
特定の物質を摂取した時の安全性を証明するには、実際にそれをたくさんの妊婦さんに食べさせて、母体や胎児に悪影響が無いのか・・・というデータを集める必要があるのですが、実際にそれを行う事は倫理的問題から不可能です。
もちろんビタミンCやB群などの水溶性ビタミンなどは、過剰摂取しても体で使われない部分はそのまま尿と共に排泄されてしまい、体に残らず安全である事が分っているものもあります。
逆に、妊婦さんが大量摂取した場合の安全性が証明されていない成分は山ほど有ります。
サプリに含まれる成分全てをチェックして、その安全性を確認する事を思えば、敢えてサプリには頼らず、通常の食事から栄養を摂取する方が望ましいといえます。
ですので、葉酸サプリだけにとどめ、他のサプリには手を出さないほうが賢明な選択であると言えます。
以下のURLは「独立行政法人 国立健康栄養研究所」のものです。
サプリに含まれる成分の安全性、有効性などを調べるならば、ここの「素材情報データベース」から知る事ができます。
(葉酸を見るならば、素材情報データベースの「や行」から葉酸を選び、同意する・全ての情報を表示・・・をそれぞれクリックして全文をご覧ください)
参考になれば幸いです。
◆ありがとうございます
成分ちゃんと確認して決めたいと思います!
◆私もサプリを摂取するのでしたら、成分を意識するのが大切だと思います。成分によっては摂り過ぎてしまう場合もあります。
ですので、ベルタの葉酸サプリと柘榴de檸檬の成分を見てみて、被っている際分の有無を確認してください。
また妊活でしたら、ミドリムシも効果的とのことです。
そういったサプリも取り入れるのもいいかもしれません。