マルチビタミンサプリについて。 最近DHCマルチビタミンのサプリを 飲

マルチビタミンサプリについて。
最近DHCマルチビタミンのサプリを
飲み始めたのですが
効果的な飲み方が知りたく色々調べて
いたらこれがでてきました。
読解力がなく文章が長すぎて いまいちピンときませんでした。
これは
・色々足りてる人が飲むのは良し悪し
・足りてない人が飲む分には良し?
って感じいいのでしょうか?
足りてない人のことがよくわかりませんでした。
よかったら分かりやすく
教えて下さい(>_<) ・栄養不足のない人がミネラルやビタミンのサプリメントを摂取しても慢性疾患や死亡のリスクを低下させるわけではない。 ・抗酸化物質、葉酸、ビタミンB群については、効果が無いか有害。 ・ビタミンDについては、不足している人々には有意義な結果が得られるかも。 ・これまでの研究結果では,日常的なサプリメントの使用には効果が無いか有害。 ー 以上、総括を分かりやすく書き換えたものです。最後の一文が結論と言えましょう (バランスある食事をしていればサプリは不要であるということでしょうね)。