妊婦中の葉酸摂取量 妊娠9週目です。今まで葉酸サプリは飲んでいませ

妊婦中の葉酸摂取量
妊娠9週目です。今まで葉酸サプリは飲んでいませんでしたが、飲まないより飲んだ方が良いかなと思い、通っている産婦人科で購入したサプリ(エレビット)を飲んでみる事 にしました。
妊婦の1日の葉酸摂取量は大体480ugやら640ug?やらとネットでは色々書いてあってよく分かりません。
しかし産婦人科で購入したサプリ(エレビット)には1日3粒と書いてあり、3粒中、葉酸は800ug入っていると書いてあります。
葉酸摂取量が多いと産まれてくる子が喘息になりやすいと聞きますがこの800ugは多くないのでしょうか??
昔は無かったもので、なんの支障も有りませんでした。私も薬屋ですが、おすすめしたことが有りませんので、わかりません。
北村。
◆追 化粧品と同じで、夢と生活のメリハリです。のんでいることで、妊婦さんの妊娠の自覚が生まれます。メーカーさんはそこを考えています。必要最低量で良いのではないでしょうか。
北村。
◆厚労省は一日あたりの葉酸摂取量を、普通の食事に加え栄養補助食品による葉酸摂取量を400μgを勧めています。
葉酸の一日の最大摂取許容量は1000μgで、過剰摂取はビタミンB12の欠乏症を発見しにくくなる、喘息や自閉症リスクを高めるなど影響が考えられるようです。
◆葉酸サプリは妊娠前から妊娠初期にかけて飲んだ方がいいと言われているものです。
9週まで飲んでいなかったのなら今更飲む必要ないかな…?とも思いますが…。
葉酸も取りすぎはよくないですよね。
主様が現在つわり等でまともな食事を取れていないのならばぜひ葉酸サプリを飲んで葉酸補給をしてください!
ただ、普段の食事からも葉酸を含む食材をたくさん取り入れているのであれば控えた方がいいかもしれません。
栄養素といえども取りすぎはよくありませんから。
私の場合、初期はつわりでまともな食事ができませんでした。そのため葉酸サプリを利用しておりましたが、つわりが終わって安定期に入った頃に葉酸サプリの摂取は辞めました。
今は野菜中心の食材を心がけ自然な形で葉酸を取っています。