葉酸サプリって効果ありますか? 先月から妊活をはじめました。自然に

葉酸サプリって効果ありますか? 先月から妊活をはじめました。自然に妊娠するかなって思って数年…全然できなくて。不妊症っぽいのかなと少し悩み始めてきて。
色々調べてたら雑誌とかに葉酸サプリとか載っていて、イマイチ効果がわからないので使っている方の声が聞けたらと思います。
葉酸サプリを飲んでる方、何かサプリを飲んで効果が出てる方、良かったら教えて下さい。
妊活されてる方、多いですよね。
私もそろそろと思ってて色々調べたら同じような方がいました。参考にしてみて下さい。
◆食品に普遍的に含まれているビタミンだから、サプリの必要性そのものに?がつきますね。
細胞分裂に不可欠なので、欠乏したら受精卵の胚発生が確実に止まるのですが、通常の食生活で欠乏することってほぼないので。
で、ちょっと下衆い助言ですが、効率のよい妊活をしたければ、射精時には正常位が大原則。で、射精の後、そのまま上向きに寝転んだままで骨盤の下に枕を入れて腰を高く保持して、5~10分そのままにしておきましょう。これで十分量の精液が子宮に入ります。精液って粘度があるので、すぐ起き上がったりすると実は結構な量(90%以上)の精液が体外に出ちゃうんですよね。それでは妊娠の確率は下がりまくりです。
◆注意喚起が国民生活センターから出されたことがある。
胎児の正常な発育に役立つ「葉酸」を摂取できるとうたった健康食品
・食品に含まれる「食事性葉酸」と健康食品などで多く配合されている「モノグルタミン酸型の葉酸」では、利用効率が大きく異なるため摂取量には気をつける必要がある
・妊娠前後の通常より多くの葉酸を摂取する必要のある人を除いては、普段の食生活の中で摂取することを心がけることが大切である
・一日摂取目安量当たりで摂れる葉酸の量は銘柄によって異なる。妊娠前後の人が利用するに当たっては、自分の必要な葉酸量を把握し、用途にあったものを摂取するように注意する
ここは見落としてはなりませんね。
栄養の補助食品であって、効果効能は書けないはず。
効果があったと書いたら法令違反になるのではないかな。
◆葉酸は妊娠に必要な体づくりに役立つ栄養であって、飲んでいたから妊娠するとも言い切れません。気休めです。でも飲まないより飲んでいた方がご自身の体にも良いですよ。