葉酸について。 よろしくお願いします! 妊娠希望のため、葉酸を摂ろ

葉酸について。 よろしくお願いします!
妊娠希望のため、葉酸を摂ろうと色々調べていますが、
夫にも飲んでもらおうと思うのですが、
亜鉛が入っていたりするのがいいと思ってます
ベルタなど調べて見ましたが亜鉛が入っているのかわからないし、何がいいのかさっぱりわかりませんm(._.)m
男性女性と同じものを飲めばいいのか、それとも違う種類を個々に飲んだほうがいいのかm(._.)m
詳しい方教えて下さい。
ベルタは亜鉛も入ってますよ。
いわゆるミネラルという成分に亜鉛が含まれているので
まあほとんどの葉酸のサプリにも亜鉛は入ってるのではないでしょうか。
食事に関してはいろんなサイトにも掲載されてますが
いわゆる葉酸は食事だけだと難しい部分もありますので
サプリで補っていけばいいと思います。
◆毎日納豆や枝豆食べていたらいいんじゃない?