お肌とPMSの為に サプリメントを飲んでいますが どちらのサプリがおす

お肌とPMSの為に サプリメントを飲んでいますが
どちらのサプリがおすすめですか?
A社
ビタミンB1/2mg
ビタミンB2/2mg
ビタミンB6/2mg
ビタミンB12mg/0.05mg
ビタミンC/60mg
パントテン酸カルシウム/6.5mg
ナイアシン/11mg 葉酸/0.2mg
ビオチン/0.1mg
ビタミンD3/1mg
酵素処理ヘスピリジン/3mg
ビタミンA/2mg
ビタミンE含有植物油/12mg
デュナリエラカロテン/1mg
葉酸/0.2mg
B社
ビタミンA 450µg
ビタミンB1 3.0mg
ビタミンB2 3.3mg
ビタミンB6 3.0mg
ビタミンB12 6.0µg
ナイアシン 11mg
パントテン酸 5.5mg
葉酸 200µg
ビオチン 45µg
ビタミンD 5.0µg
ビタミンC 80mg
ビタミンE 8.0mg
よろしくお願い致します。
サプリは薬ではないから、栄養補給以外の効果は最初から存在しません。
なので、お勧めもありません。