葉酸サプリのおすすめ教えてください。 1年ほど前から妊活を開始しま

葉酸サプリのおすすめ教えてください。
1年ほど前から妊活を開始しましたが中々授かれず、病院で不妊検査もしましたが異常なしです。 妊活には葉酸サプリがおすすめと効いて色々試しましたが中々自分に合うものがないのか効果がありません。
周りに妊活経験者も居ない為アドバイスをもらう相手も居ないんです。
実際に葉酸サプリを飲んでいた方でおすすめの物とか効果あったという物を教えてください。
本当に赤ちゃんが欲しいんです。
よろしくお願いします。
葉酸サプリを飲めば必ず授かるということはありませんが、基礎体温の安定などに繋がります。
同じ悩みを持つ方は少なくないですよ。
頑張ってください。
◆葉酸は、妊娠しやすくなるものではないですよ。
赤ちゃんに必要な栄養なので、妊娠する前から身体に入れておきましょうってものです。
だから、やめないで飲み続けてくださいね。
◆私もできずらくてララリパブリックの葉酸を飲み始めしばらく飲んでましたが不味くて飲むの辞めてる時期に赤ちゃんできました。正直葉酸飲んだから赤ちゃんが出来たってないと思います。ただの商品の広告です。疲れて妊活辞めてコーヒーもお酒も気にせず飲んで基礎体温もつけるのやめてる時にできたので本当タイミングです。妊活休憩、辞めたら出来たって人は多いと思います。知らず知らずストレスになってるんですよね。一つだけ続けてたのは腹巻して体を温める事だけはしてました。周りもママたちも腹巻は大事だと言ってるのでストレスならない程度に体質改善をお勧めします
◆葉酸サプリメントについて
初めまして。
解剖学などを教えております山田と申します。
過去には大学OCなどでも妊活講座を長期受け持ってきました。
葉酸に関して論文を踏まえて回答させて下さい。
葉酸は神経管閉鎖障害の予防にために摂取が推奨されていますが、実は、巷で言われている400μg/日程度であれば飲んでも飲まなくても予防という観点からは変わりません。これは厚生労働省の非公開会議においても、この量の摂取において神経管閉鎖障害は予防できていなかった事が確認されています。
日本では奇形予防のためには妊娠前から葉酸を服用する必要があることを知っていた方は64.0%。過去に葉酸サプリメント摂取の経験がある人も72.3%にも及びますが、神経管閉鎖障害の発症率は減少傾向を見せていません。
なぜこういった結果になったのかというと、400μgでは予防効果が高くないからですね。
ランセットに掲載された論文によると400μgでは神経管閉鎖障害のリスク低減率は36%に過ぎないが、5mgでは85%にまで低減率を上げられるといいます。日本の場合は葉酸を多く含む食材の摂取もあることから、36%という数字では上記論文の通りに神経管閉鎖障害を軽減しなかったのです。ですから、本当に神経管閉鎖障害を予防するのであれば、葉酸の必要量は5mgとなります。
ところが、厚生労働省は1000μgを上限としている。これは葉酸はメコバラミンと共に働くからで、葉酸が過剰になるとメコバラミン欠乏貧血を引き起こすからです。
結論として、神経管閉鎖障害を本当に予防したいと考えるのなら、メコバラミンが配合されている葉酸を1日5mg服用するのが好ましいことになります。海外ではこういったサプリメントは数多く見つけられますが、日本では、
エーザイの「ナボリンS」が一番良いと思います。
なぜ、製薬会社は400μgの製品ではなく5mgの製品を出しているのかは以上で理解できると思います。尚、私はこの商品を扱っておりませんので、一部の利益誘導型の回答ではありませんのでご安心を。
補足ではありますが、神経管閉鎖障害の予防のためだけではなく、セリアック病や糖尿病、鎌状赤血球貧血などの病状をお持ちの方や、てんかん治療薬を服用している場合も、海外では1日5mgの葉酸サプリメントが推奨されています。また、5mgの葉酸は兎唇口蓋裂の予防にもつながりることも分かっています。
以上になりますが、あなた様のお悩みが少しでも解消されますように。