同じ栄養素を補うためのサプリでも、1日の摂取量が2粒のものもあれば4

同じ栄養素を補うためのサプリでも、1日の摂取量が2粒のものもあれば4粒のものもありますよね この違いって何があるんでしょうか。
飲む量が少ない方が凝縮されているから良い、などそういう判断材料になるんでしょうか。
葉酸サプリを購入しようと思ったところ、あまり違いがわからず。。
飲む量が少ないと負担が少ないかなと思い質問いたしました。
サプリメントアドバイザーの資格を持っています。
それは含有量の違いです。
例えば、ビタミン、アミノ酸、ミネラルがなんと45種類!と書いてあれば「まとめて摂取できるんだ」と思いがちですよね。
その45種類、それぞれどれだけ入っているか記載されていますか。
本当に必要なだけ入っていれば1日10粒以上になるでしょうね。
種類ではなく、含有量を見なければいけません。
また鉄は吸収力のたかいヘム鉄が含有されているかなど、も見ておくべきですね。
10から12種類くらいの成分だけでも、
妊活妊娠中に必要なだけ含有すると4粒にはなると思います。
葉酸サプリを辛口で批評している「葉酸サプリクラブ」というサイトがあるので1度ご覧になって見てはいかがですか。
広告と思われるのは嫌なのでアドレスは載せないでおきますね。
売れてるから、で選んでしまってはきっと後悔しますよ。
細かく調べてみてください。
本当に良い製品を見つけられることをお祈りしております。