葉酸サプリメントについて。 現在妊活中です。 妊娠前から葉酸サプリ

葉酸サプリメントについて。
現在妊活中です。
妊娠前から葉酸サプリの摂取が勧められていますが、一日のめやす量の半分でも摂取した方が摂取しないよりはいいですか?
現在海外に住んでお りなかなか安心して飲める葉酸サプリが手に入らなく、日本で買ったものをチビチビと飲み続けています。
毎日摂ることが大事かなあと飲んでいるのですが、一日分の量飲まないと意味無いでしょうか?
葉酸を多く摂取していることで先天性の神経管閉鎖障害の新生児の出生率が減ったというアメリカの文献をもとに推奨されています。
目安量の半分でのリスク度合いは示されていません。
ここからは個人的な考えですが、
目安量の半分なら、リスクは倍になる、ということもないと思います。
先天性の異常が現れる原因となる因子が葉酸だけとは思いませんし。
それに、実際に妊娠前からサプリを飲んでいない人の方が大半ではないでしょうか。
あまり気にせず、安全なサプリを摂れるだけ摂って、あとは食事で補うなどするといかがでしょうか。
安心できないサプリを摂るよりは良いかなと思います。
◆前の回答者様同様です。
葉酸を飲んだからといって妊娠するわけではありません。
1つのリスクが減った結果があるというだけです。
妊娠の為にサプリとお考えなのであれば
男女共にアルギニンを一日5g摂取した研究リポートに
男性は精子の亢進が見られ 女性では着床率があがったという報告が
あるのでこちらを信じた方がまだよいのかな?と思います。
アルギニン単体での5gは強アルカリの為、摂取は危険です。必ず中和する必要があり
クエン酸を一緒に4.5g程摂る必要があります。
合わせて10g近いのですがこれ粉末ですとピンポン玉1個程の量になります。
水に溶かすのも毎日二人分なので結構面倒なのでおススメは1回分がゼリーになってるものです。 これ
このサプリは一包封を切って飲むだけなので便利ですね。ポリフェノールや葉酸も入っているので更に良いのではないでしょうか。
それと米国の生物統計学者デビッド・ダンソン博士の実験結果では妊娠しやすいのは排卵日の5日前から排卵日当日までの6日間で、中でも最も妊娠したケースが多かったのは、排卵日の2日前だったと発表しています。
これも信じてみるなら排卵日の1週間前位からご主人と排卵日当日までサプリを飲んでトライしてみるのも良いでしょう。
良い子宝に恵まれますように。