現在妊娠6ヶ月です。便秘がひどく、先日検診の際に酸化マグネシウムを

現在妊娠6ヶ月です。便秘がひどく、先日検診の際に酸化マグネシウムを処方してもらいました。今のところ250mg×2錠を1日3回飲むように言われていて、たまに忘れてしまう時もありますが、飲むと一 応便は出るようになりました。
葉酸サプリも、妊娠前からずっと飲んでいるのですが、その葉酸サプリにはカルシウムも入っています。1日4錠ですが、1日分にカルシウム250mgが含まれています。酸化マグネシウムとカルシウムは一緒に摂取してはいけないとどこかで聞いたのですか(高マグネシウム血症?)、この葉酸サプリと、酸化マグネシウムは1回の中で一緒にとってはいけないでしょうか?
例えば葉酸と酸化マグネシウムを一日置きにするとか、葉酸サプリを1日2錠までにするとか、した方が良いでしょうか?
(酸化マグネシウムは、医師から飲み続けるよう言われていますが、葉酸サプリには鉄分も一緒に入っているため、出来れば葉酸も飲み続けたいです)
もしも今、1日3食とっていたら、だまされたと思って朝食を抜いてみてください。それだけで便秘は魔法のように治ります。
3食もとっていると内臓の中が渋滞のような状態なのです。そこで朝食を抜いて内臓を休ませ、交通整理をしてあげるのです。すると内臓が本来の働きを再開し、便秘も改善していくんです。
とりあえずでいいので、3日くらい試してみてください。朝食を抜くだけでいいのです。
私も以前、便秘に悩んでいた時期がありました。当時は1日3食です。それを朝食を抜いて1日2食にした途端、便秘はあっさりと治りました。これは本当のことです。
『朝食をとっていないが便秘だ』という場合は、昼食も抜いて夕食だけにしてみてください。
あとは用を足す際、両足を載せる小さな台を用意するのもいいです。
◆妊娠9ヶ月です。
わたしも慢性の便秘持ちで、妊娠してからもっとひどくなりました。
医者からマグミットを処方してもらって飲んでます。
葉酸サプリも飲んでますよ。
薬剤師さんも確認済みで、葉酸サプリは大丈夫です。と言われています。
心配なら、行きつけの薬局に電話して確認してみるといいと思いますよ!