15歳11ヶ月・男性 168cm・55kgです! 身長は 最低170cm 最高188cm欲し

15歳11ヶ月・男性
168cm・55kgです!
身長は
最低170cm
最高188cm欲しいです!
どうしたら良いですか?
ちなみに、睡眠時間は23時~翌6時です!
あと、サプリも飲んで良いのですか?
俺 が毎日飲んでいるサプリ(全てDHC)は
マルチミネラル(10種類)、葉酸、カルシウム&マグネシウムです!
誰かサポートして下さい!
たまにジャンプしながらルームランナー(時速6km)やっているんですよ
どうやったら成長ホルモンをいっぱい分泌することができますか?
◆めっちゃのんでるやんw骨に刺激与えればいいのでジャンプするなり何なりと