妊娠26週(7ヶ月)の初マタニティーです。 知ってる方教えてください!

妊娠26週(7ヶ月)の初マタニティーです。 知ってる方教えてください!
2週間前から肩凝りと首凝りがひどく
頭痛と肩から指先にかけて痺れてます。
先週あまりに痛みがひどく鍼灸院にて針をしてもらいました。それでかなり楽になりました!
でもほぼ毎日左右の痺れがあり手に力も入りにくく痛みが強いので何をするにもつらいです。
まだ仕事をしていて、元から肩凝りはあったのですが妊娠してすごくひどくなりました。
みなさんはどのように過ごしてますか?
また妊娠中は鎮痛剤や湿布などは使えないと思いますが何かいい解決法はないでしょうか?
何かいいアドバイスありましたら
教えてください!よろしくお願いします!
頚椎(首の骨)が悪いです
この文章で分かるのは頸椎が悪いだけ、どのように悪いかまでは分かりません
有名なのは頸椎椎間板ヘルニアですが多いのは頸椎椎間関節症です
対処方法です
①頸椎ソフトカラーを寝る時に緩く装着する
(下図の様な物です)
期間は1カ月限定です
②首周りの筋力強化
③パンスト体操
ダイエットだけでなく首にも効きます
痛みが楽になったら始めて下さい
◆いろいろ教えていただきありがとうございます(^-^)/
さっそく筋力強化などやってみます☆