閲覧ありがとうございます。 10代女です。小学校の頃から貧血があり、

閲覧ありがとうございます。
10代女です。小学校の頃から貧血があり、たまにふらふらしたり、倒れたりします。この間電車の中で倒れてしまい、周りの人にとても迷惑をかけてしまいました。大学までは電車が必要不可欠 なのですが、また倒れたらどうしようと不安です。
ただ、見た目は普通の若者なのでふらふらしてても優先席は座れません。(あまりにも苦しくて座ったときおじさんに怒鳴られてしまいとても怖かったので。)行きも帰りも満員電車なので席が空いてることはまずないです。ましてや座ってる人に座らせてくださいなんて言えません。なので他の人と比べてどのくらい悪いのか知りたいです。
長くなりましたが、質問は・見た目はなんともない貧血持ちの人は電車でどうしてるのでしょうか?マタニティーマークみたいなマークがあればいいんですけど貧血くらいで大袈裟だと思うし…
また、・私くらいの貧血はそこまでひどくないのか、基準がわかりません。なので他の人と比べてどのくらい悪いのか知りたいです。
症状?はこんな感じです。
朝なりやすいです。特に生理前後は酷いです。ただ、先日は生理関係なくなりました。急にめまい…というか周りが白くなっていくような感じ。冷や汗、全身が冷えてく感じと脱力感、耳鳴りが起こります。スマホをいじってるとき、ただ、つり革に捕まってるとき…なるときは突然なります。先日は直前までTwitterしてたのですが、急に倒れそうと感じ、スマホをしまって数分たったらもう倒れてたみたいです。(倒れる直前は記憶がないのでなんとも言えませんが…)倒れてもそんなにたたずに気がつきます。ただ、そのあとも体が上手く動かせなかったり、どもっちゃって話ずらかったりします。
高2か高3に内科で血液検査したときは特に異常は見つかりませんでした。
まとまりのない文になってしまいました。
もし、少しでもなにかご存じの方がいらっしゃったらコメントお願いします。
長文失礼しました。
遠慮せず優先席に座るべき。
怒鳴ったおっさんが頭いかれてるだけ。
ちゃんと内部疾患のある人は座っていいことになってる。
もちろんどこも悪くない人だって空いてれば座ったっていい。
あとは貧血と分かってるなら鉄分やレバー等食べて血を作りましょう。
◆いや血圧を高めるために塩分は、ちょっと…違うかな。よほど医師に勧められてるならともかく、素人判断は危険ですね。
本当に貧血だったら余計な塩分の代謝が負担になって、腎臓に来る恐れが。なんて私も素人ですが。
私も低血圧、貧血気味ですが、低血糖の時にもフラッとなります。低血糖というのは、ご飯を食べてなかったり水分不足でもなります。きちんとご飯食べてお茶とか持ち歩いてちゃんと飲む。あとは医師にかかったほうがいいです。
貧血は馬鹿にできない、大変な病気ですよ。
◆倒れてしまうのは貧血ということもあると思いますが、血圧も低いのかもしれません。
血圧が低いと頭の方に血液が十分に行き届かなくて、ふらふらとしてしまいます。
血圧を高めるために塩分を摂るといいと思います。
それから貧血を改善しないとつらい状態が続いてしまうと思うので、貧血を改善するために食事に気をつけるといいですよ。
レバー、あさり、かつお、ほうれん草などに鉄分が多く含まれていて、鉄欠乏性貧血の改善に役立ちます。
ビタミンCやクエン酸(柑橘類や酢に含まれている)と一緒に摂取をすると、鉄分の吸収がよくなります。
倒れそうだなと思ったときはしゃがんで無理をしないようにしてください。
◆定期的な血液検査と、循環器系の検査を含められ、かかりつけ医に相談なさった方がいいです。
(交感神経、副交感神経のアンバランス等も含め。)
確たる原因が分からないままは、
不安です。